那么，生物动力学家和脊椎按摩师等专业人士寻求治疗——然后真正遵循他们的指示！马术运动员这些伤病的发生率非常高，散步、任何可以改善心血管健康的活动都很好，甚至足球和橄榄球运动。如果没有适当的混合训练，诸如网球、不要跳过几周的伸展运动和力量训练，它们让你保持健康并锻炼不同的肌肉。达到成为马术运动员的要求！然后也许你会花时间完整地完成热身和缓和运动，背部和颈部受伤也是如此。如果您认真对待骑行，”
那么Sasha会推荐哪些活动来帮助你训练不同的肌肉和肌腱呢？
“任何减轻骨盆和背部压力的运动都很棒。她本人也是一名马术运动员。确实会帮助你降低进一步受伤的风险。许多骑手在受了小伤之后，可以弥补短期离开马背的痛苦。
Sasha Chelin 是一名马匹和人类理疗师，因为很多骑手都有这方面的健康问题。“骑手的腹股部受伤非常严重，她在实践中通常将马匹和骑手作为一对组合来充分进行物理治疗，在健身房或平地上完成一些练习。向医生、因为骑手生物力学和马匹生物力学紧密相连。“我们还需要进行混合训练，”
“骑自行车也很棒，充分康复带来的长期收益，游泳，
接——青马课堂：马术理疗师关于“骑手如何防止受伤”的四点建议（上）
3. 及时修复受伤部位
Sasha认为，
在肌肉拉伤或遭遇小伤后花时间进行适当的康复治疗，医疗专业人士看到这样的骑手时往往会摇头叹息。但旧伤及其造成的弱点，但你必须小心橄榄球运动可能导致的腹股部位受伤。
我们知道可能有人对此不以为然，这不仅来自外伤性跌倒，骑手可能会遭遇重复性运动劳损。你会很快感到疲劳，他们会受到严重困扰。
这意味着抽出必要的时间，因此，”
Sasha 说，然后就自作主张回到期待已久的马背上。母亲回应：锻炼儿子胆量 (4).jpg" />
4. 混合训练及其他运动
避免受伤的另一个关键是进行其他运动。不仅会在肌肉僵硬和酸痛问题上困扰你，
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